| 炒米粉是我喜欢的美食之一，但是因为米粉就是大米做的粉，是彻头彻尾的精粮，没有纤维，没了许多营养，所以我吃得很少，做得也很少。不过，突然那天就醒悟过来，换位思考的话，把米粉做付食，蔬菜做主食的一盘炒米粉就完全另说了。还是可以吃自己喜欢的米粉的味道和口感，但是又同时吃了许多蔬菜和各种营养，那种开心和愉快就不用说了。 我用了江西米粉，算是条状米粉中比较粗的那种了，因为比较喜欢那个筋道的感觉，也不容易把米粉炒得烂烂的。 许多蔬菜通常不炒成丝或是条状，比如西兰花，但是我们不能拘泥习惯和常规，必须尝试不同的切法，角度，这样厨房和餐桌上才总会有新意。特别说下那几根纤细的韭菜（不是中国传统的那种），是我在自家草地上以外发现的，应当是我以前种的，种子飘到草地上长出来的, 应当算是非常有机、绿色的了。因为我家的草地是不用外面的花肥和杀虫剂的，怕我的宝贝狗意外吃进去草（他和猫一样没事喜欢吃草），而且我们也常拔点草地上的蒲公英入菜。 |
【食材与调料】
| 【主料】胡萝卜适量，西兰花适量，黑木耳适量 |
| 【辅料】洋葱适量，韭菜适量，蒜蓉，葱末，油，盐，醋，辣椒酱 |
【制作步骤】
| 1.先煮米粉，按包装上的说明操作；时间不能长因为之后炒的时候还需几分钟；煮好的米粉过凉水，沥干水份备用； | 2.把菜炒好，先放洋葱炒香，再放不容易熟的胡萝卜丝，炒两分钟后再放黑木耳，韭菜，西兰花等，出锅前加点盐；炒得八成熟就好，盛出来备用； | 3.在不粘锅中放少许油，放蒜茸、葱末和辣椒酱（或是干辣椒爆香也可以）炒香后放米粉，中火翻炒，不要糊锅；然后倒入炒好的菜，少许醋，然后尝尝味道，淡的话再加点盐就可以了。 |
【时蔬炒米粉做法小贴士】
| 小贴士1、米粉千万不能煮熟，要不然炒的时候就会烂烂的黏在锅里； 2、如果米粉煮过以后不立即炒，可以拌一点香油一面粘（但是只要煮的时候火候恰当就没有问题）； 3、放醋会让米粉味道很好，不过也许是个人爱好吧； 4、放辣椒酱可以加快代谢的速度，不用放多； 5、只要菜的量多于米粉的量就好，至少也要打个平手吧； |
