蒜蓉西兰花,蒜蓉西兰花的做法 - 阳康菜谱网蒜蓉西兰花做法大全

简单美味

【食材与调料】

【主料】西兰花1斤

【辅料】蒜2颗，盐3g，耗油2ml

【制作步骤】

	1.1.西兰花用清水洗净，切块，焯水。蒜切蓉。
	2.锅放油，加热至五成。
	3.3.将沥干水的西兰花放入锅中翻炒，再撒入蒜蓉，加盐，耗油，至熟，出锅！

【蒜蓉西兰花做法小贴士】

小贴士西兰花用水焯，然后炒

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西兰花烩胡萝卜

胡萝卜营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，誉称“小人参”。胡萝卜素可以帮助提高人体的免疫功能。因此，建议准妈妈不要偏食，多吃一些胡萝卜，保证自己和胎儿都健康。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面。西兰花维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能，女性怀孕期间每周吃3次西兰花，每次200克，就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。西兰花可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。

柳雨飞扬

2025-07-10 01:16:02

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莲子花生小米粥

花生富含不包含脂肪酸及维生素E，还可以健脾养胃，补血。小米富含B族维生素，可以健脾养胃。莲子富含B族维生素，可以宁心静神。今天我把这三款食材混搭在一起，做了一份甜粥，这份甜粥薄薄的而且口感也是很丰富，花生吃过去有点嚼劲，然后莲子呢糯糯的，时不时的尝到一个莲子心还多了一份清苦，再就是小米了将花生和莲子均匀的包围起来，一口配下去嘴里回味极好玩呢。好了送上先这份适合孕期准妈妈的甜粥。喜欢的可以参考一下。

花丽

2025-06-08 04:16:01

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