| 蔬果沙拉，就是将不同的水果和蔬菜切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。我没有用沙拉酱，选择的是酸奶，更加的营养健康。 |
【食材与调料】
【主料】哈密瓜150g，红心火龙果150g，青瓜150g，西红柿150g |
| 【辅料】酸奶50ml，蜜红豆粒两汤勺 |
【制作步骤】
 | 1.准备好哈密瓜，火龙果，青瓜，西红柿和酸奶 |
 | 2.哈密瓜切片，用水果刀将皮片掉，将果肉切小块 |
 | 3.青瓜拍碎，用刀切小块 |
 | 4.红心红龙果切开，切小块 |
 | 5.把西红柿也切小块后，一起装入盘中 |
 | 6.撒上蜜红豆粒 |
 | 7.挤上酸奶，搅拌均匀 |
 | 8.搅拌好的沙拉装入碗中就可以食用了 |
【酸奶蔬果沙拉做法小贴士】
| 小贴士1.把沙拉酱换成酸奶，热量更低，更加的健康。 2.冰箱有蜜红豆粒，加加入蜜红豆粒，口感更为丰富 |
