三明治,三明治的做法 - 阳康菜谱网三明治做法大全

富有营养的早餐，吃了还想吃！♡♡♡

【食材与调料】

【主料】稍小一点的大番茄随意片

【辅料】盐一勺尖

【制作步骤】

	1.打蛋，放盐，热锅，放油，放蛋，炒完盛出放碗里
2.将番茄切片
3.把切片面包一切两半，将番茄，蛋放入，挤上沙拉酱，完成

【三明治做法小贴士】

小贴士普通人都会做，只要搭配得当即可。

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凉拌千张

千张的营养价值1. 豆腐丝中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；2. 豆腐丝含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；3. 含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。