| 不动人间一烟一火给自已做顿神仙午餐：流火的七八月间，最怕的就是点火做饭，内陆银民大多使用煤气明火烧饭，火苗燃起来更像是在桑拿天又登上了火焰山！好在现在的厨具大部分已实现了电器化，在这样的天气里尽量减排是正经事，让自已见不到火，见不到烟也一样能吃上饭。 |
【食材与调料】
| 【主料】黄瓜150g，土豆250g，胡萝卜150g，香瓜200g |
| 【辅料】丘比沙拉酱50g，盐适量，元葱150g，鸡蛋150g |
【制作步骤】
 | 1.一个人吃，每样半个足够了，鸡蛋土豆正在做熟中…… 胡罗卜是否生吃因人而异，但是俺还是喜欢蒸熟它。 |
 | 2.需要做熟的东西都放在煮旦器里，土豆切成块这样能熟得快，鸡旦要蒸得老些，蛋黄才能面面的，胡罗卜最好也切成块熟得快省能源。 |
 | 3.将蔬菜水果都切成小块 |
 | 4.将蒸熟的土豆压成泥状 |
 | 5.熟鸡蛋凉水冷却再切小块 |
 | 6.全部混合，加盐适量，最后加入丘比沙拉酱拌均匀，（最好先放冰箱里冷却一会儿，同时再搭配一杯冰镇冰糖绿豆饮）炎炎夏日里好惬意的美味～！爽！ |
【水果蔬菜沙拉做法小贴士】
| 丘比沙拉酱有各种口味的，有拌水果的，有拌蔬菜的，我选择的是酸甜口味并且是热量减半的，因为俺怕胖～！ 最小包装是100g一袋，我只放了50g。 个人觉得土豆泥要大于沙拉酱的份量效果更好些。 |
