丝瓜炒肉末,丝瓜炒肉末的做法 - 阳康菜谱网丝瓜炒肉末做法大全

丝瓜是我们日常常吃到的一种蔬菜，丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。然而如今的爱美女性朋友们知道了丝瓜的功效之外，很多人选择用丝瓜来美容。丝瓜何当成美容护肤品呢?那就是把丝瓜中的水提取出来，也就是我们现在说的丝瓜水了。中医认为，丝瓜是凉性蔬菜，有清热解毒，凉血利尿，化痰，通便之功。对于暑热烦渴、咳嗽痰喘、痔漏、水肿、乳汁不通有食疗作用。因其性寒滑，所以多食易引起滑肠腹泻。现代营养学研究发现丝瓜含有的皂苷，有止咳祛痰和抵制肺炎双球菌的作用。丝瓜内还含有蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素、胡萝卜素以及矿物质。丝瓜和肉末同炒，可以使营养更全面，老幼皆宜。

【食材与调料】

【主料】猪肉馅100g ，丝瓜1根

【辅料】油适量，盐适量，生抽适量，陈醋适量，水适量

【制作步骤】

	1.丝瓜去皮切片，锅中加入油和葱爆香后炒肉末，变色后加入丝瓜翻炒。
	2.加入适量陈醋翻炒均匀。
	3.加入适量生抽。
	4.加入盐。
	5.翻炒入味。
	6.加入胡椒粉。
	7.翻炒均匀。
	8.加入适量水。
	9.炖煮至丝瓜软烂即可出锅。