素炒杂菜,素炒杂菜的做法 - 阳康菜谱网素炒杂菜做法大全

不同颜色的素菜炒到一起，不但营养均衡而且颜色丰富，很受大家欢迎

【食材与调料】

【主料】芹菜150g，鲜百合50g，黑木耳20g

【辅料】油适量，盐适量，胡萝卜适量

【制作步骤】

	1.木耳提早浸泡数小时
	2.鲜百合洗净剥开，芹菜切粗粒，胡萝卜切小片
	3.用开水烫熟木耳
	4.蔬菜飞水
	5.锅烧热放油
	6.倒入蔬菜木耳翻炒，放盐调味

【素炒杂菜做法小贴士】

小贴士材料可以按自己喜好来搭配哦

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凉拌黄瓜

宝宝和老公都很喜欢吃黄瓜，尤其是夏天，一盘凉拌黄瓜更是清热解暑的好帮手，切黄瓜的时候黄瓜把儿往往被人们丢弃，其实黄瓜把儿才是好东西。黄瓜把儿吃起来有点苦，那是因为黄瓜把儿里面含有较多的苦味素，而这种苦味素的主要成分是葫芦素C，那可是难得的排毒养颜成分，黄瓜之所以被称为“厨房里的天然美容师”，就是葫芦素C的功劳。葫芦素C能有效抗皮肤老化，减少皱纹，并能防止唇炎、口角炎，而且动物实验证实，葫芦素C还具有明显的抗肿瘤作用。营养专家称：黄瓜把儿里的葫芦素C比其他部分丰富得多。