| 每天中午我都要做汤喝。蘑菇、黄豆芽、豆腐、西红柿这些女性都应该经常吃，它们可以提供每日必须的基本的营养，最重要还不会长胖。西红柿先炒让其出汁，是为了更好的激发番茄红素。番茄红素减缓色斑延缓衰老，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 |
【食材与调料】
【主料】西红柿400g，蘑菇200g，黄豆芽200g，豆腐400g |
| 【辅料】油1勺，盐1勺 |
【制作步骤】
 | 1.豆腐早上买来就用盐水泡着的，听说能去除豆腥味。 |
 | 2.西红柿用开水烫去皮切成小块，材料切片准备好 |
 | 3.少许菜籽油烧热 |
 | 4.倒入西红柿丁炒至融化，这样做出的汤味道更加浓郁。 |
 | 5.四周摆放豆腐稍煎下。 |
 | 6.再放入所以蔬菜，加水烧开。 |
 | 7.汤开时加入盐、胡椒、葱花，最重要的加了自家做的五香牛肉酱。 |
【蔬菜汤做法小贴士】
| 小贴士保持身材最重要的就是少油少盐。所以每次做汤时油和盐放得都很少，鸡精就更不放了。 |
