| 大暑时节，人体出汗较多，补充水分，莫过于粥汤。长夏最是难熬，暑湿之气易入侵人体，可多吃些健脾化湿的食物，如薏米，赤小豆，山药，南瓜，冬瓜之类。绿豆燕麦粥也是一款不错的安度酷暑的粥，可以清热解毒去暑，降压降脂瘦身。煮得稀薄一点还可以补充身体流失的水分。第一次尝试，感觉不错。。。。 |
【食材与调料】
【主料】绿豆50g，燕麦片100g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.用料：绿豆50克，燕麦片100克，水适量 |
 | 2.绿豆用清水浸泡2小时， |
 | 3.放入电饭煲，加入适量水， |
 | 4.盖上盖子，通电， |
 | 5.选择煮粥功能， |
 | 6.设定时间为1小时。 |
 | 7.启动。 |
 | 8.倒计时到20分钟， |
 | 9.揭盖，绿豆成熟， |
 | 10.加入燕麦片，继续煮粥， |
 | 11.煮粥结束， |
 | 12.揭盖， |
 | 13.盛出食用， |
【#润秋燥#绿豆燕麦粥做法小贴士】
| 小贴士燕麦片比较容易成熟，所以后下。若是燕麦米可以同绿豆一起浸泡熬煮。 绿豆浸泡后更容易煮烂。 |
