清爽凉拌芹菜叶

据专家说芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎,营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。其中,叶中胡萝卜素含量是茎的88倍;维生素c的含量是茎的13倍;维生素b1是茎的17倍;蛋白质是茎的11倍;钙超过茎2倍。可见,芹菜叶片的营养价值的确不容忽视。 芹菜叶茎含有挥发性的甘露醇,别具芳香,能增强食欲,还具有保健作用。 当然芹菜叶农药残留可能会多,所以要好好处理一下。

【食材与调料】
【主料】芹菜叶100g
【辅料】大蒜半头,盐适量,味极鲜1小勺,醋半勺,芝麻酱半勺,糖少许,蚝油少许

【制作步骤】
清爽凉拌芹菜叶 1.芹菜叶洗净,用淡盐水浸泡。
清爽凉拌芹菜叶 2.烧开水,把浸泡后的叶子放入锅中焯熟。
清爽凉拌芹菜叶 3.放入冷水中浸一下。
清爽凉拌芹菜叶 4.攥除多余的水分。
清爽凉拌芹菜叶 5.用刀切碎。把蒜瓣先拍碎,切成细末。
清爽凉拌芹菜叶 6.将调料逐一放到碗中。
清爽凉拌芹菜叶 7.搅匀后,放入芹菜叶中,拌匀。
清爽凉拌芹菜叶 8.成了!

【清爽凉拌芹菜叶做法小贴士】
把芹菜叶泡一泡,可以有效地去除农药残留。淡盐水的比例是平时做汤的比例就好。

本文来自热心网友【俏妖妖】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!!

0
俏妖妖 俏妖妖
加入收藏 (0)
上一篇 03-20
下一篇 03-20

相关推荐

  • 蒸芹菜叶

    芹菜的营养十分丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质。其中,蛋白质含量比一般的瓜果蔬菜高1倍,铁的含量是番茄的20倍左右,还含丰富的胡萝卜素和多种维生素。此外,芹菜中含有一种挥发性芳香油,会散发出特殊的香味,可以促进食欲。

    2024-11-06 20:00:01
    145
  • 醋拌双叶

    我所用的双叶就是芹菜叶和莴笋叶。平时我们吃芹菜和莴笋的时候都把叶子扔掉,其实它们叶子的里营养也极为丰富的。 这个凉菜很去火的。

    2024-11-04 06:30:01
    150
  • 芹菜叶炒香菇

    香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 它能提高机体免疫功能,芹菜叶比茎的营养要高出很多倍,还有抑制癌症的作用。

    2024-10-31 13:15:02
    150
  • 豆丁菜叶

    芹菜叶你吃吗我记得某亲跟我说芹菜最有味的当属于叶子好吧我也来尝试一下先好不好吃不要问我哦因为我也想你尝试一下

    2024-10-29 20:15:01
    166

联系站长

在线咨询: QQ交谈

邮件:395188@qq.com

休息时间:周一至周五.节假日工作!!

关注微信