| 青椒含有丰富的维生素，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益 |
【食材与调料】
【主料】鱿鱼300g |
| 【辅料】酱油3g，盐3g，葱3g，姜1g，蒜3g，油10g |
【制作步骤】
 | 1.青椒鱿鱼切段 |
 | 2.葱姜蒜切碎 |
 | 3.鱿鱼焯一下 |
 | 4.沥干备用 |
 | 5.锅内放油 |
 | 6.油热放入葱姜蒜爆香 |
 | 7.倒入鱿鱼翻炒 |
 | 8.放入酱油和盐翻炒 |
 | 9.放入青椒翻炒三分钟 |
 | 10.好啦， |
【青椒炒鱿鱼做法小贴士】
| 小贴士鱿鱼不要焯的时间过久 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【青椒炒鱿鱼做法小贴士】
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