| 青瓜的营养成份，虽不及苋菜、蕃茄，在瓜类中，则是表表者；它含有重要的矿物质和多种的维他命，有蛋白质、钙质、磷质、铁质、维他命A及C。 |
【食材与调料】
【主料】凉皮200g，青瓜100g，面筋100g |
| 【辅料】油适量，盐适量，大蒜适量，调料粉适量，味精适量 |
【制作步骤】
 | 1.面筋切块 |
 | 2.凉皮备用 |
 | 3.切丝 |
 | 4.黄瓜洗净切丝 |
 | 5.把食材放在一起。加入醋五香粉，味精，蒜末，麻油。搅拌均匀即可 |
 | 6.可以吃了 |
【青瓜面筋拌凉皮做法小贴士】
| 小贴士青瓜要洗净。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【青瓜面筋拌凉皮做法小贴士】
赞
0
相关推荐
-
凉拌土豆丝#多效护理
平时家里做凉拌土豆丝时，喜欢用炸香的葱油来调拌，并会加上不少辣椒，做的多数都是香辣味型的，今天换一换，做个小清新风格的，一眼看上去让人感觉清新素净，吃进嘴里咸鲜中略带一些酸香，隐隐还可以品到一些蒜香味，而最关键的一点在于这次不再使用葱油，而使用的是被喻为陆地上的鱼油---亚麻籽油，使得这道家喻户晓的菜肴在营养上有了大大的提升。亚麻籽油是内蒙古的三宝之一，是一款含有超过50%的α-亚麻酸，而亚麻酸是人体所需八类基本营养素之一，如果缺乏亚麻酸，会使得维生素，矿物质等营养素不能被有效吸收和利用，造成营养流失哦，
