芹菜三文鱼蛋炒饭

在蔬菜中,芹菜的营养价值可是非常丰富的除了富含膳食纤维,维生素C,胡萝卜素,钾,钙、镁等元素还含有很多抗氧化物质三文鱼的营养价值更不用多说了含有促进大脑发育的DHA不好买到三文鱼的话,也可以用虾仁替代

【食材与调料】

【主料】三文鱼30g,白米饭200g,鸡蛋1个,芹菜30g
【辅料】油适量,盐适量

【制作步骤】
芹菜三文鱼蛋炒饭 1.1. 提前把芹菜焯熟。然后切成小段儿或者小丁状。

PS:焯熟芹菜大约需要3-5分钟,以尝过为准。注意是焯熟后再切段,而不是切段后再焯熟,因为会加速营养的流失哈。
芹菜三文鱼蛋炒饭 2.2. 三文鱼切成小块儿。
芹菜三文鱼蛋炒饭 3.3. 热锅凉油,把三文鱼块儿炒熟,然后起锅备用。

PS:三文鱼非常容易碎,所以炒的时间不能过久,需要提前盛出来。
芹菜三文鱼蛋炒饭 4.4.如果锅中还剩下少许底油的话,可以直接倒入鸡蛋液。
芹菜三文鱼蛋炒饭 5.5. 鸡蛋炒熟后,倒入已经煮好的米饭,米饭炒得碎一点会比较好吃。
芹菜三文鱼蛋炒饭 6.6.倒入准备好的芹菜碎。我还额外放了一点芦笋。
芹菜三文鱼蛋炒饭 7.7. 翻炒均匀就可以准备出锅啦。
芹菜三文鱼蛋炒饭 8.8. 超级快手的一道辅食,真是麻麻必备呀。

【芹菜三文鱼蛋炒饭做法小贴士】
小贴士好多宝宝可能不喜欢吃芹菜,
不妨试试把芹菜跟三文鱼做成这样的炒饭
味道上非常合拍哦

本文来自热心网友【宝宝营养辅食】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!!

0
宝宝营养辅食 宝宝营养辅食
加入收藏 (0)
上一篇 02-20
下一篇 02-20

相关推荐

  • 香蕉派

    昨天给孩子做了些馄饨,剩下几张面皮,想着不能浪费太可惜,肯定不是我这种居家小能手的作风啊, 得做点什么,于是想起来这款网红小甜点—香蕉派!每咬一口,就有香甜软糯的香蕉泥爆出来!和略带嚼劲的酥皮形成鲜明的对比,大人孩子都跟着说好吃,10分钟速成,简单又好吃!香蕉膳食纤维丰富,能促进宝宝胃肠蠕动,防治便秘,但它本身属于凉性食物,冬天天气寒冷,把它做成了温热的香蕉派,能更好的呵护宝宝稚嫩的肠胃。当然,香蕉还可以换成紫薯、苹果、红豆等等,做成不同口感和味道的派!

    2025-06-27 21:16:02
    171
  • 鸡蛋面糊糊

    这是一道婴幼儿辅食 适合一岁左右的宝宝。我家宝贝不喜欢吃鸡蛋 他姥姥帮我想的这个办法 希望能帮到更多新手妈妈

    2025-01-03 14:45:02
    832
  • 芋糊

    如果发愁宝宝不吃饭,那就来碗芋糊拌饭吧,绝对十分钟搞定一碗饭,小时候我妈妈就是这么对付我的,现在这招又用到了我宝宝这里

    2025-01-02 05:15:01
    546
  • 胡萝卜棒子面粥

    宝宝爱喝粥之类的所以我就经常变着花样的熬粥给宝宝喝!这种粥状的辅食也是十分利于宝宝吸收的。

    2024-12-30 19:15:01
    492

联系站长

在线咨询: QQ交谈

邮件:395188@qq.com

休息时间:周一至周五.节假日工作!!

关注微信