| 补骨髓、壮筋骨 润脏腑、利脏器 益心力、祛结气、清热止痛。提供营养，强身健体，保持血管弹性，润泽皮肤，延缓衰老，防癌抗癌。青菜菜花更是营养价值极高，对于发育期的孩子来说，是补充必需营养的最佳途径之一。 |
【食材与调料】
【主料】青菜200克，豆腐200克 |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.青菜洗净，这个没有施化工肥的有机青菜，所以不用浸泡！ |
 | 2.热锅冷油待油热！ |
 | 3.放入青菜煸炒！ |
 | 4.煸至青菜变色，放入豆腐，再翻炒几下！别翻沙时间过长，豆腐会碎，再加入适量盐！ |
 | 5.盖锅闷一下，因为我喜欢吃熟一些的青菜，如果吃生一些的可以不用盖锅！注明一下：所有的菜我都不会放鸡精和味精，家人都爱吃原汁原味的！ |
【青菜豆腐做法小贴士】
