| 燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。 |
【食材与调料】
【主料】苹果一个，燕麦100g |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.苹果去皮切小块 |
 | 3.锅内放水，苹果先煮五分钟 |
 | 4.放入洗好的燕麦片再煮三十分钟 |
 | 5.好啦，减肥的可以拿它当早餐 |
【苹果燕麦粥做法小贴士】
| 小贴士喜欢甜的加点冰糖一起煮 |
苹果燕麦粥
【食材与调料】
【制作步骤】
【苹果燕麦粥做法小贴士】
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