苹果燕麦粥,苹果燕麦粥的做法 - 阳康菜谱网苹果燕麦粥做法大全

燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

【食材与调料】

【主料】苹果一个，燕麦100g

【制作步骤】

	1.准备食材
	2.苹果去皮切小块
	3.锅内放水，苹果先煮五分钟
	4.放入洗好的燕麦片再煮三十分钟
	5.好啦，减肥的可以拿它当早餐

【苹果燕麦粥做法小贴士】

小贴士喜欢甜的加点冰糖一起煮

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川贝柠檬膏

柠檬味酸甘、性平，入肝、胃经，具有化痰止咳，生津，健脾的功效。常用于暑热，咽喉炎症，咳嗽痰多、小儿百日咳等症。冰糖清热润肺，柠檬化痰止咳。川贝清热化痰、润肺止咳、开郁散结。一.清热化痰、润肺止咳：1.咳嗽，风寒暴咳喘急。2.中风窍闭，惊痫等。二.解郁散结；1.郁症，忧思郁结，胸闷脘胀。2.瘿瘤。3.乳痈，痈疽肿毒。4.乳汁不下。用法用量：内服煎汤，3--10克。注意事项：不宜与乌头同用。三者合用能增大清热止咳的作用。用冰糖炖柠檬饮用，可起到养颜美容，滋阴润肺的作用