| 营养功能1． 解毒： 内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用 2． 保护胃粘膜、帮助消化： 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于<胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化； 南瓜有降血糖的保健功效3. 防治糖尿病、降低<血糖 南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效 4． 消除致癌物质： 南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。 |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜190g，燕麦80g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.称重南瓜和燕麦 |
 | 2.南瓜切小块，燕麦洗净 |
 | 3.燕麦和南瓜放入豆浆机，加入水至最高刻度，按下米糊键 |
 | 4.煮好 |
 | 5.取出即可食用。 |
【南瓜燕麦米糊做法小贴士】
| 南瓜皮可以放入，但是要洗干净。 |
