| 网购牛排放在冰箱冷冻了半个月懒得弄！孩子明天要开学了，为了调动他俩的积极性，晚餐煎了牛排给他们打气！ |
【食材与调料】
【主料】肉眼牛排1块，菲力牛排1块，猕猴桃1枚，西兰花半颗 |
| 【辅料】橄榄油2小包，黑椒酱2小包，食盐少许，色拉酱1小包，番茄酱1小包 |
【制作步骤】
| 1.猕猴桃去皮切开摆盘；西兰花切成小段洗干净放入冷水锅中加少许盐煮熟摆盘。 | |
 | 2.平底锅倒入2小包橄榄油高火加热后改中火，放入牛排煎1分钟左右翻至另一面煎1分钟（中途不能用铲子翻动哦），如果觉得生可适当再煎一会会起锅装盘。 |
 | 3.用煎牛排的锅熬制黑椒汁：倒入2小包黑椒汁小火熬至汤汁收浓，关火将酱汁淋在牛排上即可。冲上2杯葡萄汁，大功告成、开动喽！ |
【美味的晚餐做法小贴士】
| 小贴士配菜也可换成煎蛋、意面或黑椒土豆什么的也很配哦！ |
