| 现在人吃的都是细致的粮食，因为口感好，但是粗粮也是人体必不可少的食物。粗粮含有大量的纤维素，能促进肠蠕动，预防肠癌及心脑血管疾病。但是，长期大量吃粗粮也会影响人体对食物中的蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，导致蛋白质补充受阻，脂肪摄入量不足，微量元素缺乏，因而易对骨骼、心脏、血液等脏器功能造成损害，降低人体的免疫能力。所以专家建议，要粗细搭配比较好。反正要吃主食，把各种粗粮加入细粮里搀着吃，更营养健康~ |
【食材与调料】
【主料】大米200g，小米200g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备大米小米同等分量 |
 | 2.淘洗干净，倒入高压锅内胆 |
 | 3.加入1:1的水 |
 | 4.放入高压锅内选择米饭键即可 |
 | 5.蒸好的米饭，金黄金黄的~ |
【两米饭做法小贴士】
| 小贴士水分和米1:1做出的米饭偏干，我家喜欢吃这样的，喜欢软的可以多放点水 |
