| 鸡毛菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。鸡毛菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。。。 |
【食材与调料】
【主料】鸡毛菜30克 |
| 【辅料】油适量，盐适量，生抽适量 |
【制作步骤】
 | 1.食材：鸡毛菜（已清洗）、开洋 |
 | 2.将开洋用热水泡一下。 |
 | 3.烧锅倒油烧热，下入已清洗好的鸡毛菜翻炒翻炒。 |
 | 4.接着，合入泡好的开洋翻炒翻炒。 |
 | 5.然后，加适量的生抽。 |
 | 6.加适量的盐。 |
 | 7.调味炒匀即成。 |
【开洋炒鸡毛菜做法小贴士】
| 小贴士随意做 |
