| 玉米中维生素含量非常高，植物纤维丰富，可减肥，抗癌，明目，降血压，美容抗衰老之功效，是世界公认的黄金作物 |
【食材与调料】
【主料】玉米粒1个 |
| 【辅料】油2勺，盐1勺，五香粉1勺，胡椒粉1勺，鸡精1勺 |
【制作步骤】
 | 1.清洗原材料 |
 | 2.玉米毛豆冷水入锅 |
 | 3.煮至沸腾关火，取出玉米，锅里水倒掉 |
 | 4.锅里放油，姜末，红椒 |
 | 5.中火，放入玉米，加入盐 |
 | 6.放五香粉 |
 | 7.翻拌均匀后，加少量的水。煮一分钟 |
 | 8.放入鸡精，翻拌均匀，关火 |
 | 9.盛出装盘 |
【金玉满堂做法小贴士】
| 小贴士吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进去 |
