| 这早餐很健康，假如平常不懒的话偶尔会做类似的水果牛奶麦片的。 这次加了几颗杏仁感觉挺好，我平常没事也会嚼几颗。据说杏仁好处不少呢： 1. 苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。3. 杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。4. 杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。 |
【食材与调料】
| 【主料】麦片50g |
| 【辅料】苹果1个，牛奶适量，杏仁适量，红糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.锅里注入适量清水煮沸后加入半碗麦片。 |
 | 2.略煮片刻煮至麦片熟透。 |
 | 3.加入半碗牛奶继续煮沸。 |
 | 4.加入切成粒的苹果。 |
 | 5.只需煮片刻加入少许红糖即可熄火，食前放几颗杏仁即可。 |
【健康早餐~~苹果杏仁麦片做法小贴士】
| 如果不喜欢甜的可以不放糖 |
