| 用红枣、雪耳、莲子、枸杞煲的汤，不仅口感滑润，又有滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品，没有哪个女人不爱吧~ |
【食材与调料】
| 【主料】雪耳25g，莲子40g，红枣80g |
| 【辅料】冰糖适量，枸杞10g |
【制作步骤】
 | 1.莲子提前用清水泡一天，天气热可放在冰箱里，将中间的莲心去掉，不然汤会苦 |
 | 2.雪耳提前用清水泡半小时，摘成小朵 |
 | 3.锅中一次放入足够的水，先将莲子煮开 |
 | 4.莲子煮开后，放入雪耳 |
 | 5.放入红枣 |
 | 6.大约煲半小时之后，放入适量枸杞和冰糖，再煲十分钟 |
 | 7.完成。可放入冰箱冰冻一下，会更好吃。 |
【红枣雪耳莲子羹做法小贴士】
| 莲子不容易熟，要多泡一会。 |
