| 适合自己动手做，快捷方便，对上班族及老年人都适用。有糖尿病的的朋友，可以不放糖，放花生碎或核桃碎（熟的擀碎即可），好香了。 |
【食材与调料】
【主料】燕麦片1匙 |
| 【辅料】食糖适量匙，核桃碎适量匙 |
【制作步骤】
 | 1.1、简单快捷，省时方便将燕麦片2-4汤匙和黑芝麻粉1-2汤匙放入大碗里，搅拌均匀。 |
 | 2.搅拌均匀后，冲入热水，泡上3-5分钟。然后放甜味料，或冲入牛奶。 |
 | 3.放入燕麦片和黑芝麻粉，在冲入热水之前，先搅拌均匀，再冲入水最好。 |
 | 4.最后可以根据冲入热水后，粥的浓稠情况，适当加入牛奶或热水。 |
【黑芝麻燕麦粥做法小贴士】
| 小贴士将麦片与黑芝麻粉放入大碗里，用汤匙先混和好，然后冲入80℃以上的水，泡3-5分钟，再根据你的口味，适量加入糖或芝麻碎核桃碎，或者再冲入牛奶。 |
