| “红枣莲子百合银耳汤”这是一款养颜美容的甜品，我们吃不起那个窝，但我们吃得起平民燕窝，有着平民燕窝之称的银耳，对改善皮肤干燥，润肺非它莫属“红枣百合银耳莲子羹”的功效为清心安神，润肺止咳，补肾强身、免疫作用。加了点装饰拍出来的效果是不是卖相十足，立马高大尚了。 |
【食材与调料】
【主料】银耳一朵，红枣12颗，百合小把，枸杞子小把，莲子20颗 |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.原材料图 |
 | 2.莲子，银耳提前两小时泡水。 |
 | 3.百合提前1小时泡水。 |
 | 4.枸杞子洗净备用。 |
 | 5.红枣洗净备用。 |
 | 6.泡发好的银耳撕小朵备用。 |
 | 7.莲子去心，或不去心。我的是不去心的，莲子心更有药用价值。 |
 | 8.取锅注小半锅水，下银耳。 |
 | 9.加莲子 |
 | 10.加百合 |
 | 11.加红枣 |
 | 12.加冰糖，冰糖按个人喜欢的量。 |
 | 13.高压锅煮20分钟，最后下枸杞子，枸杞子煮一下就好了，大概2分钟。 |
 | 14.出锅装碗！一道美颜美容的甜品！ |
【红枣莲子做法小贴士】
| 小贴士银耳要选那种有点淡黄色的，白色的一般都是漂白过的，银耳提前泡水，这样煲出来的汤羹才会浓。 |
