| 这是一款养颜美容的甜品。红枣营养丰富，素有天然“维生素丸”之称，富含多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有舒筋活血、散淤生新、开脾润肺、增强肌体免疫力、降低胆固醇等功能，是很好的滋补食品。桂圆亦称龙眼，有益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。莲子具有养心，益肾，补脾功效。银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。 |
【食材与调料】
| 【主料】红枣50g，桂圆50g，莲子150g，银耳2朵 |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材 |
 | 2.银耳泡发 |
 | 3.把浸泡好的银耳去蒂。备用 |
 | 4.莲子洗净备用 |
 | 5.红枣洗净备用 |
 | 6.桂圆去壳备用 |
 | 7.把食材都倒入锅中 |
 | 8.放入适量的水 |
 | 9.盖上锅盖接上电源，按粥键开始煮。煮熟后盛入碗中，加入冰糖就可以吃了。 |
【红枣桂圆莲子银耳羹做法小贴士】
| 1、银耳先要用温水浸泡发软 2、银耳浸泡好后要去蒂 3、电压力锅煮熟后多焖会儿更粘稠 |
