| 玉米含有黄体素、玉米黄质，可以对抗眼睛老化，多吃玉米还能刺激胞细胞，增强人的脑力和记忆力。 |
【食材与调料】
【主料】玉米渣100g |
| 【辅料】红枣5颗，水1000ml |
【制作步骤】
 | 1.准备材料。玉米渣睡前浸泡。红枣洗净切碎去核，枸杞洗干净浸泡。 |
 | 2.煮锅加水煮开。 |
 | 3.倒入玉米渣，红枣。大火煮至沸腾。 |
 | 4.转小火继续煮，要时不时搅拌，直到玉米渣软烂。 |
 | 5.玉米渣吸水性非常好，烧好要赶紧吃哦！要不就凝在一起，不好吃了。 |
【红枣枸杞玉米渣粥做法小贴士】
| 小贴士玉米渣事先浸泡一下，容易煮！ 玉米渣粥烧好赶紧吃，放久不好吃！ |
