| 油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力 |
【食材与调料】
【主料】油菜450g |
| 【辅料】油适量，盐适量，耗油7g，葱4g，鸡精2g |
【制作步骤】
 | 1.将油菜清洗干净，沥干水份 |
 | 2.锅中 放入油烧热，放入葱花爆香 |
 | 3.加入油菜 |
 | 4.翻炒均匀，加入盐 |
 | 5.加入耗油 |
 | 6.继续翻炒至油菜变软，加入鸡精，翻拌匀 |
 | 7.装入盘子就好了。 |
【耗油油菜做法小贴士】
| 小贴士油菜一定要沥干水份，否则炒得时候容易蹦着油。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【耗油油菜做法小贴士】
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