| 答应给家人做的海鲜饭，今天终于有时间了，按照家人的喜好选择了海鲜和蔬菜，味道鲜美，大家吃得很开心！ |
【食材与调料】
【主料】扇贝250g，虾仁250g，西兰花适量，平菇适量，木耳适量，洋葱适量，鸡蛋3个，大葱适量，熟米饭500g，柠檬一个 |
| 【辅料】葵花籽油适量，食用盐适量，黑胡椒适量，蚝油适量，海鲜酱油适量， |
【制作步骤】
| 1.1、扇贝、虾仁、西兰花、木耳和平菇焯水后用海鲜酱油和蚝油浸渍入味，洋葱切圈备用。 | 2.2、葵花籽油烧热，加入葱花鸡蛋炒碎，加入熟米饭、加入少许酱油翻炒后盛出备用。 | 3.3、将烤盘刷一层熟油，先铺一层时蔬，再铺炒米饭，最后铺海鲜，周边围剩余的时蔬，再淋上柠檬汁。 | 4.4、用锡纸包盘，烤箱上下180度15分钟出。 |
【海鲜时蔬饭做法小贴士】
| 小贴士海鲜和时蔬焯水时间不宜过长，以便保留食物中的营养成分。 |
