红烧罗非鱼,红烧罗非鱼的做法 - 阳康菜谱网红烧罗非鱼做法大全

很久没吃过红烧肉非鱼。久不久做一下人挺美味，很好吃呢。

【食材与调料】

【主料】罗非鱼2条，姜片4片

【辅料】食用油3勺，食用盐1勺，生抽1勺，蚝油1勺，白砂糖1勺

【制作步骤】

	1.把油炸好的罗非鱼准备好
	2.生姜片切成丝
	3.锅中加入所有调味料
	4.把罗非鱼煮十五分钟就可以了
	5.成品图

【红烧罗非鱼做法小贴士】

小贴士罗非鱼是油炸好的不需要其他制作方法

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红烧罗非鱼

罗非鱼味道鲜美，肉质细嫩，骨刺少，没有肌间小刺，红烧还是清烹，味道俱佳。含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。尼罗罗非鱼经测定，每100克肉中含蛋白质20.5克，脂肪6.93克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B1 0.1毫克，维生素B2 0.12毫克。罗非鱼已成为世界性的主要养殖鱼类。