花生炒油菜,花生炒油菜的做法 - 阳康菜谱网花生炒油菜做法大全

花生这种做法不脆口，但很香，不妨一试

【食材与调料】

【主料】油菜150g，花生50g

【辅料】油适量，盐适量

【制作步骤】

	1.准备好花生
	2.油菜洗净，切成合适大小
	3.锅中放适量油爆锅，倒入花生炒7分熟
	4.倒入油菜炒熟即可

【花生炒油菜做法小贴士】

不要放水

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凉拌千张

千张的营养价值1. 豆腐丝中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；2. 豆腐丝含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；3. 含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。