| 油菜含有丰富的钙、铁、钾、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素，可以补充身体所缺的铁。油菜中还含有能促进眼睛视紫质合成的物质。 |
【食材与调料】
【主料】油菜500g |
| 【辅料】油适量，盐适量，海米适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.锅热将海米放入煸炒 |
 | 3.将油菜放入煸炒 |
 | 4.放适量的海米煸炒 |
 | 5.放适量的盐煸炒 |
 | 6.炒熟盛盘。 |
【海米油菜做法小贴士】
| 小贴士大火快炒保持油菜原来的颜色。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【海米油菜做法小贴士】
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