海米油菜

油菜含有丰富的钙、铁、钾、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素,可以补充身体所缺的铁。油菜中还含有能促进眼睛视紫质合成的物质。

【食材与调料】

【主料】油菜500g
【辅料】油适量,盐适量,海米适量

【制作步骤】
海米油菜 1.准备食材
海米油菜 2.锅热将海米放入煸炒
海米油菜 3.将油菜放入煸炒
海米油菜 4.放适量的海米煸炒
海米油菜 5.放适量的盐煸炒
海米油菜 6.炒熟盛盘。

【海米油菜做法小贴士】
小贴士大火快炒保持油菜原来的颜色。

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