| 据知火龙果皮含有非常珍贵营养物质……花青素！花青素是一强力抗氧花剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中性75小时，有助于预防多种与自由基有关的疾病，花青素还能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁，量降低血压，还可以促进视网膜细胞中的视紫再生，改变视力，具有抗辐射的重要作用哦(⊙o⊙) |
【食材与调料】
【主料】火龙果1个，海苔1张，肉松10g |
| 【辅料】沙拉酱少许，保鲜膜1张 |
【制作步骤】
 | 1.火龙果一个 |
 | 2.火龙果切成半 |
 | 3.把果肉挖出，用盐檫一道。 |
 | 4.用凉开水洗干净 |
 | 5.沥干水分 |
 | 6.切成条 |
 | 7.易准备一张海苔，铺上米饭，压紧。 |
 | 8.铺保鲜膜 |
 | 9.把米饭倒反过来，在海苔上面涂一层沙拉酱。 |
 | 10.把切好的火龙果皮铺在海苔上面 |
 | 11.加少许肉松 |
 | 12.往上面卷起来 |
 | 13.切块 |
 | 14.一份漂亮美味营养寿司做好啦，豆亲们赶紧来学习吧！ |
【火龙果皮寿司做法小贴士】
| 小贴士无 |
