| 吃有很多好处，比如 海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用， 海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。利尿、消肿 海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。 海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。 海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。 海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状作用而形成的。海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。美容，延缓衰老 |
【食材与调料】
| 【主料】排骨500g，海带30g，黄豆10g |
| 【辅料】盐适量，姜1块 |
【制作步骤】
 | 1.排骨解冻，海带用水泡胀，黄豆洗干净后也用水浸泡 |
 | 2.浸泡过的海带切条，打结，全部弄好后放进去煲里，这个海带结是我自己弄的，好像不怎么样嗷 |
 | 3.加适量的水，大火煲开后，转小火煲一个钟，放盐煲开就可以了 |
 | 4.装好后，可以撒上葱花即可，香味浓浓的汤就可以喝了 |
【黄豆海带煲排骨做法小贴士】
| 如果想要黄豆熟点的话，可以在黄豆洗好后就用压力锅煲十来分钟，，然后把黄豆和那个汤全部倒到煲里一起再煲。 |
