| 蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。所以适当地补充一些蛋白质，对人体还是有好处的，只是要掌握好摄取的最，什么事都不能过。 |
【食材与调料】
【主料】牛奶1袋 |
| 【辅料】蛋白粉适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好一袋牛奶。 |
 | 2.准备好蛋白粉。 |
 | 3.把牛奶倒入杯中，放入微波炉加热到合适饮用的温度。 |
 | 4.倒入适量的蛋白粉。 |
 | 5.搅拌均匀。 |
 | 6.配上水果的主食就是一顿不错的早餐。 |
【高蛋白牛奶做法小贴士】
| 小贴士蛋白粉的牌子可用自己喜欢的，我用的是朋友从美国寄来的，什么牌子也不认识，呵呵。 |
