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  鱼香茄子

  茄子具有降脂降压、保护心血管和抗衰老的作用，维生素E含量很丰富。喜欢吃茄子的朋友可以试试这样做，清爽不油腻。

  洋洋

  2025-05-22 21:16:02

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  山楂山药卷

  山药营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可做主粮，又可做蔬菜，还可以蘸糖做成小吃。山药所含的热量和碳水化合物只有红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量较红薯高。山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊精可以帮助消化，所以山药是可以生吃的芋类食品。山药可单独煮、蒸食用，还可以与其他蔬菜、果类、肉类一起炒、拌、炖。今天用果丹皮与山药搭配做的这道小甜点，是既养颜又瘦身哦！

  吴仪

  2025-05-22 16:16:01

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  消脂止咳花茶

  自打上次咳嗽之后，老是觉得口干，甚至是嘴唇上起皮，可又不想喝白开水，感觉喝了也起不到滋润的效果。还好有养生壶，上面的花草茶功能，让我又把N久前买到干玫瑰花、山楂等重见天日，因功效而搭配出来的花茶，既能润嗓，又有疗效，很是满足呢！ 玫瑰花最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。还可以促进血液循环、养颜美容，长期饮用也助于促进新陈代谢。 玫瑰茄也叫洛神花

  叶子

  2025-05-21 21:16:01

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  自制水果酸奶

  酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”，是一种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。 酸奶具有增食欲、促消化、降低胆固醇、补钙等显著功效。每天能够食用150-250毫升的酸奶为宜。酸奶不宜空腹食用，适合饭后两个小时左右，吸收效果更佳。在家用酸奶菌自制酸奶，健康有营养，想喝随时有。而且自制的酸奶含糖量更少。为了增加口味

  晓悠

  2025-05-18 17:16:01

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