| 因为吃沙拉发胖是常见的问题，美食与保健真的就矛盾吗？只要用心研究，办法总是有的，稀释沙拉酱、加有减肥效果的蔬菜等。 |
【食材与调料】
【主料】火龙果1段 |
| 【辅料】沙拉酱2勺，牛奶适量 |
【制作步骤】
 | 1.火龙果切块 |
 | 2.苹果切块 |
 | 3.黄瓜切块 |
 | 4.沙拉酱2勺放入碗中，慢慢倒入牛奶，边倒边搅拌 |
 | 5.苹果块与黄瓜块放入大点的容器中，加入沙拉酱的2/3，拌均匀 |
 | 6.放入火龙果块，倒入另外的1/3沙拉酱，拌均匀 |
 | 7.装盘既成。 |
【淡爽保健果蔬沙拉做法小贴士】
| 小贴士沙拉酱加牛奶时一定要慢，少量加，边加边搅拌，稀释程度按自己所愿。 |
