| 秋葵我是看了生活大参考这个节目才知道的，别看它小小的身材，却富含胶质，但凡和胶质一挂上勾，这女生就会非常心动，护肤啊。 |
【食材与调料】
| 【主料】秋葵250g |
| 【辅料】油适量，盐适量，胡萝卜适量，茭白适量，肉丝适量 |
【制作步骤】
 | 1.秋葵洗净 |
 | 2.烧一锅水 |
 | 3.水开后放入秋葵，焯2分钟。 |
 | 4.放入冷水中过凉 |
 | 5.切去底部 |
 | 6.秋葵切成小块，横着切，看起来就象星星，很漂亮。 |
 | 7.茭白去皮，切成块。 |
 | 8.胡萝卜切成块 |
 | 9.起油锅 |
 | 10.放入茭白和胡萝卜，炒一会。 |
 | 11.放入秋葵，炒一会。 |
 | 12.放入己过油的肉丝，略炒会。 |
 | 13.倒入开水 |
 | 14.加盐，翻炒均匀。 |
 | 15.装盘 |
【炒秋葵做法小贴士】
| 秋葵焯水时间不要太长，不然会爆开。 |
