| 天天做早餐的麻麻们，你们是不是跟我一样困扰，每天的早餐吃点啥蔬菜？无论早餐是中式的包子、鸡蛋、粥饼，还是西式的面包、烘蛋，总是少了点蔬菜，对，就是蔬菜。既要方便快捷，又要高营养，还得美味可口，能激发早餐不太强烈的食欲！今天柚子妈给大家安利个快捷又好吃，能跟任意其他早餐搭配的蔬菜——白灼芦笋。鲜嫩清脆，只要有牙龈会咀嚼的宝宝都能吃，很容易咬得动。 |
【食材与调料】
【主料】芦笋2大勺 |
| 【辅料】盐1小勺，油几滴 |
【制作步骤】
 | 1.芦笋切掉末端（末端切掉了五分之二），洗净。锅中烧开水，加少许盐和几滴油（这样焯出来的芦笋鲜亮），将芦笋放入烫一分半钟。 |
 | 2.捞出迅速过凉水，这样可让芦笋更绿更脆。不嫌味淡的，这样直接可以吃了。 |
 | 3.下面来制作点调味：锅内一点点底油，烧到五成热，放入两大勺蚝油，稍微搅拌，再放两大勺生抽，再加两勺水烧开。 |
 | 4.淋到装好盘的芦笋上。 |
 | 5.应季芦笋，鲜嫩可爱，清脆可口，非常适合一日三餐食用。 |
【白灼芦笋做法小贴士】
| 小贴士芦笋营养价值很高，具有人体所必需的各种氨基酸。现在正当季，麻麻们放心吃吧。 柚子妈专注0-6岁宝宝营养餐，每天一道宝宝辅食营养餐！ |
