百宝粥,百宝粥的做法 - 阳康菜谱网百宝粥做法大全

豆类的功效是很多的，磨细后能够迅速的吸收，有益健康。

【食材与调料】

【主料】大枣3个，核桃2个，枸杞10粒

【辅料】水适量，黑米适量，红豆适量，黑豆适量，薏米适量，南瓜适量，花生适量

【制作步骤】

	1.各种食材泡一夜
	2.南瓜切丁
	3.其它食材备好
	4.核桃去皮
	5.大枣去核
	6.放入豆浆机
	7.按五谷键
	8.完成

【百宝粥做法小贴士】

小贴士食材不泡也行，可以用干豆键，喜欢稀一点的可以多加水，反之则少加。

本文来自热心网友【小宝贝】，本站管理员收集整理发布，如若转载，请注明出处！！

原味黄豆浆

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。