| 紫薯其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。 |
【食材与调料】
【主料】紫薯3个 |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备紫薯，洗净待用 |
 | 2.锅中倒入适量水 |
 | 3.放上蒸屉 |
 | 4.紫薯放到蒸屉的中间 |
 | 5.合上锅盖，中小火蒸25-30分钟 |
 | 6.蒸好拿出来 |
 | 7.是不是很诱人啊？ |
【蒸紫薯做法小贴士】
| 小贴士等紫薯中心全部变成紫色并富含水分，就是熟了 |
