芝香蓝莓炼乳米饭三明治,芝香蓝莓炼乳米饭三明治的做法 - 阳康菜谱网芝香蓝莓炼乳米饭三明治做法大全

早餐吃这个也算是热量够啦~

【食材与调料】

【主料】全麦切片2片，熟米饭50g

【辅料】芝士片1片，巧克力酱适量，蓝莓炼乳适量

【制作步骤】

	1.将一片切片放入便当盒
	2.铺上米饭并压实
	3.挤上蓝莓炼乳~~紫紫的，很好看吧
	4.盖上芝士片
	5.用巧克力酱略微点缀，也可以增加甜度哦
	6.再盖上一片切片即可
	7.早餐便当就做好啦~

【芝香蓝莓炼乳米饭三明治做法小贴士】

蓝莓炼乳也可以换成其他的果酱什么的~但是芝士还是不能少的，这样用微波炉一加热，芝士会化开，可以起到粘连米饭粒的作用哦

本文来自热心网友【白弈飘飘】，本站管理员收集整理发布，如若转载，请注明出处！！

芝麻脆饼

营养分析　　1．芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有膳食纤维、维生素B1.B2.尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用　　2．芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症　　3．芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。