| 秋季多吃五谷杂粮，咱们平时吃的太细了，多吃粗粮对身体才好的哦~每种谷物都来一些，保证我们所需的营养和纤维~ |
【食材与调料】
| 【主料】黑豆15g，黑米10g，糯米10g，大米10g，糙米10g，红豆15g，黄豆15g |
| 【辅料】燕麦片10g，苞谷榛5g，小米5g，花生10g，芸豆5g |
【制作步骤】
 | 1.所有食材放入碗里，淘洗干净。 |
 | 2.倒入电压力锅的内胆。 |
 | 3.将内胆外表面擦干净，放入锅体，并轻轻旋转内胆，内胆里加入1杯水。 |
 | 4.按“营养饭”按键到“煮粥”，电压力锅开始工作。 |
 | 5.等煮好后，“保温”指示灯点亮。 |
 | 6.待浮子落下，打开盖子。 |
【杂粮粥—五谷杂粮吃出健康做法小贴士】
| 1.杂粮粥，里面是谷物随自己配吧，每种都少来一点。 2.一般粥以1：7米水比例。 3.每个电压力锅的操作方法和功能不同，博文只提供食谱，具体使用电压力锅的操作方法还是根据您家里平时的使用方法。 |
