早餐素菜卷

做好卷饼的关键就在饼皮,自己吃的卖相不重要,我比较重视饼皮的口感,面皮要柔和些。那么,饼皮怎么做?下面一起来分享一下。

【食材与调料】

【主料】面粉150g,豆苗50g,红萝卜50g,木耳50g,鸡蛋40g,土豆50g,紫甘蓝50g,韭菜50g
【辅料】油适量,盐适量

【制作步骤】
早餐素菜卷 1.面粉用约40度的温水把面粉拌匀。
早餐素菜卷 2.加入适量盐揉至光滑。
早餐素菜卷 3.面团和好饧一会,再要揉一下,分成小剂子。
早餐素菜卷 4.做出如饺子皮大小,并擀圆,皮上涮油。
早餐素菜卷 5.用擀面杖擀开,两个为一组,中间要刷足油,和一起,继续擀成薄薄。
早餐素菜卷 6.平底锅不放油,放入一组面饼,30秒,面饼就慢慢鼓起来,捞出来,放下一组至煎完熄火。把都煎好的饼皮再放回锅。盖好锅盖,热气会让煎干的饼返潮下来,软软的是必须的。
早餐素菜卷 7.然后再把鸡蛋打散煎好。
早餐素菜卷 8.再按喜好准备一些蔬菜切成丝。
早餐素菜卷 9.锅放油把蔬菜丝炒熟。
早餐素菜卷 10.炒好的蔬菜丝盛出碟子。也可以换成其它酱料直接抹上去吃。
早餐素菜卷 11.取一张饼皮,菜放中间包起来。
早餐素菜卷 12.我喜欢这样卷起来吃。你呢?
早餐素菜卷 13.饼皮用全烫面的话,口感有些发硬,韧性太强。使用温热水揉面,效果极好,饼皮薄如蝉翼,口感柔软。

【早餐素菜卷做法小贴士】
小贴士饼皮也可做大做小(自定,和面饼,不一定要用开水,加盐会让面饼更加筋道。平底锅不放油,放入一组面饼,30秒,面饼就慢慢鼓起来,捞出来,放下一组,很快就都煎好了。煎好的饼皮轻轻撕开,变成两张。

本文来自热心网友【绿茶】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!!

0
绿茶 绿茶
加入收藏 (0)
上一篇 12-13
下一篇 12-13

相关推荐

  • 春天的沙拉

    春暖花开,幸福与心情有关。好久没过来发菜谱了,冬天过去,春天的脚步近了。早晨起床拉开窗帘微暖的阳光照在身上,推开窗微微的春风吹到心里都暖暖的。这样的日子不出去走走太浪费了。备好沙拉和汤种面包+煎鸡蛋+烟肉,躺在嫩绿的草坪上,享受着春天的阳光。此时,闻到幸福的味道。1.新鲜的蔬菜各种(紫甘蓝,玉米粒,西红柿,小黄瓜,生菜,胡萝卜等等)洗干净滤干净水2.瓜果类切成小方块3.蔬菜类用手揪成小块,紫甘蓝类切成丝4.不容易熟的比如紫甘蓝,胡萝卜丁等用热水焯一下5. 体积小的撒一点点盐腌一下入味,大概半个小时6. 把

    2025-08-01 11:16:02
    182
  • 北极虾三明治

    这真是至尊无敌的营养早餐了,蔓越莓面包搭配丰富的蔬菜和水果,还有北极虾和坚果,这么丰盛的早餐,吃饱了后正能量满满!

    2025-07-18 00:16:02
    178
  • 紫甘蓝肉丝

    紫甘蓝营养价值高口感好,配上肉丝营养更加全面均衡!

    2025-01-01 08:15:01
    700
  • 3月不减肥,月月徒伤

    每逢佳节胖三斤。胖了三斤又三斤。这春节小长假刚结束,马上又要开始正月十五闹元宵了。大鱼大肉一波一波的吃了又吃。特别需要来点清肠减肥的蔬菜,刮刮油,去去火。三月不减肥,月月徒伤悲哇!海吃海喝了10几天,再不减肥,春天来了,就来不及啦~抓上冰箱里的各种蔬菜,少油少盐的吃起来吧~低脂少油,多吃蔬菜,适量的肉类鱼类和主食才是健康减肥的王道!享瘦春天的阳光,从清炒时蔬开始吧~这次蓝蓝家的冰箱里,除了一年四季都有的胡萝卜和芦笋,还加了莲藕和木耳。莲藕最后的疯狂啦,再不吃就秋天见了。特别喜欢各种蔬菜清清爽爽的味道。把他

    2024-12-28 14:00:01
    406

联系站长

在线咨询: QQ交谈

邮件:395188@qq.com

休息时间:周一至周五.节假日工作!!

关注微信