| 这个鳕鱼真的是怎么做都好吃，想给女儿做吃，加调料炖的咸不够营养。就煎了一块原味的，然后让宝贝配着番茄酱吃，她很喜欢吃，配点薯条，她的午饭就OK了。 |
【食材与调料】
| 【主料】鳕鱼150g，薯条 100g，鸡蛋清1个 |
| 【辅料】油适量 |
【制作步骤】
 | 1.鸡蛋清一个 |
 | 2.鳕鱼块占好蛋清 |
 | 3.放油锅里煎一下，不用放任何调料，鳕鱼很好熟的 |
 | 4.炸一点薯条配鳕鱼孩子会很喜欢吃的 |
 | 5.这道菜少不了的就是番茄沙司了。孩子都爱吃。 |
【原汁鳕鱼做法小贴士】
| 鳕鱼的营养价值 1. 鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美； 2. 鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。 鳕鱼的功效 活血祛瘀,补血止血,治脚气,敛疮,清热,消炎 |
