营养蔬果汁,营养蔬果汁的做法 - 阳康菜谱网营养蔬果汁做法大全

这道饮品对高血压、糖尿病、肝脏病、肾脏病、肠胃病患者饮后均有裨益，而且做法非常简单，特别适合在家里自己制作。

【食材与调料】

【主料】胡萝卜1根，芹菜2棵，苹果1个

【辅料】蜜蜂适量

【制作步骤】

	1.芹菜洗净切成两厘米左右的小段。
	2.苹果和胡萝卜切成小块。
	3.把三种食材交替放进原汁机中，榨出果汁。
	4.用勺子适当搅匀。
	5.倒入杯中即可饮用。

【营养蔬果汁做法小贴士】

各种食材的比例可根据个人喜好适当增减。

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苹果雪梨甜汤

苹果可以保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。梨的果肉含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。新鲜的梨含水量达百分之八十左右。

刘宇

2024-11-14 13:45:01

红豆黑米水果粥

红豆内含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维等营养成分，有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效，可治疗小便不利、脾虚水肿等症。黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等功能；还有抗菌，降低血压、改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。红豆黑米再加上自己喜欢的水果，这款粥很适合女生朋友们哦~O(∩_∩)O~

黎琳

2024-11-14 05:45:01

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