营养南瓜粥,营养南瓜粥的做法 - 阳康菜谱网营养南瓜粥做法大全

前几天在卓越网买了本《清粥小菜》，介绍了许多养生粥和健胃小菜的做法，学着做了个，还蛮有收获的。我很讨厌吃南瓜！可是南瓜粥吃起来没有吃南瓜的感觉，反而多了份清甜。好喝又营养

【食材与调料】

【主料】大米200g，南瓜300g

【制作步骤】

先将南瓜切成小块，用煲汤的砂锅来熬粥，把切好的南瓜和大米一起煲，注意先用大火把粥烧开后关小火，用勺子顺着同一个方向搅拌，以免粥变糊，这样搅拌也更有利于南瓜和粥更好的融合在一起。

【营养南瓜粥做法小贴士】

灵芝能提高免疫力；红枣益气养血。桂圆有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。搭配着炖乌鸡，是一个非常适合女人的滋补汤水哦。做法也很简单，可以试一试哦。

我儿子非常非常喜欢吃这培根蚕豆饭，今天中午还用这三样食材白菜、鸡蛋和开洋。做了一道简单又有营养、味道也鲜美【开洋鸡蛋白菜汤】是配培根蚕豆饭吃的。。。。。。

2024-09-08 01:45:02

鸡肉营养丰富，并且低脂低热，而在众多的做法中，就要属水煮后凉拌的鸡肉所含的蛋白质最高，热量最低，自然也是保持身材，减肥瘦身的佳肴了。这款小菜做法简单，且食材也很普遍，味道却是上等的美味，一道凉拌菜，里面既有肉又有蔬菜，既补充了蛋白质，又补充了维生素。是一道非常健康的菜。

2024-09-07 02:00:02

100

玉米中所含有的胡萝素被人体吸收后转化为维生素A，具有防癌作用。植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。天然维生素E则有促进细胞分裂，延缓衰老，降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、黄质有利于延缓眼睛老化。

2024-09-06 10:45:01

183

营养南瓜粥