| 秋天最重要的就是要润。今天把这个甜润降压的椰香南瓜介绍给各位既能做菜也可以作为餐后甜品，希望您能喜欢！ |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜150g，生莲子20g，生百合2颗 |
| 【辅料】椰子汁1罐，炼奶适量 |
【制作步骤】
 | 1.南瓜洗净去籽切块 |
 | 2.放入沙锅加入半碗清水大火煲开（这时洗莲子） |
 | 3.加入洗净的莲子煲开后转小火 |
 | 4.十分钟后加入椰汁煲开后转小火（这时可以洗百合了） |
 | 5.大概十分钟将百合加入锅里 |
 | 6.放入炼乳 |
 | 7.煮沸即可 |
【椰香南瓜做法小贴士】
| 小贴士生百合要最后才放，不然的话就全都煮化了。如果是干莲子和百合，那就要先煮莲子和百合，然后再煮南瓜。 |
