燕麦黑黄豆浆

据说,燕麦是一种特别健康的主食,对于控制血脂血糖很有好处。燕麦的产品有多种,燕麦米,燕麦片,速食燕麦片。。。。并不是所有燕麦产品都有这样的好处。那种速食的燕麦片,只需要煮几分钟就能吃,或者只需要热水泡一两分钟就能吃,对于延缓餐后血糖血脂的效果并不理想,而那种生的燕麦片,是直接把整个的燕麦粒碾压成大片,必须要煮制以后再吃,这样的燕麦片,营养成分没有损失,很适合三高人士。正好有这样的生燕麦片,虽然没有三高人士,也还是可以用它来一道燕麦豆浆。燕麦没有什么很特殊的味道,却有独特的口感。用它打的豆浆,也有一种滑滑稠稠的感觉。

【食材与调料】

【主料】生燕麦片30g,黑豆30g,黄豆30g
【辅料】水1500ml

【制作步骤】
燕麦黑黄豆浆 1.用料:生燕麦片30克,黄豆30克,黑豆30克,水1500毫升
燕麦黑黄豆浆 2.所有材料洗净控水
燕麦黑黄豆浆 3.用清水浸泡至涨发
燕麦黑黄豆浆 4.将滤网布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶
燕麦黑黄豆浆 5.倒入所有豆粒
燕麦黑黄豆浆 6.加入清水
燕麦黑黄豆浆 7.盖好盖子
燕麦黑黄豆浆 8.将打浆桶放入机座卡好
燕麦黑黄豆浆 9.启动豆浆功能
燕麦黑黄豆浆 10.打浆结束,取下打浆桶
燕麦黑黄豆浆 11.揭盖
燕麦黑黄豆浆 12.提起滤网,使渣浆混合
燕麦黑黄豆浆 13.倒出

【燕麦黑黄豆浆做法小贴士】
小贴士各材料比例可以根据自己喜好任意调整
打好的豆浆连渣饮用,营养更全面。
饮用时可以根据自己口味酌情加糖调味。

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