燕麦黑黄豆浆

据说,燕麦是一种特别健康的主食,对于控制血脂血糖很有好处。燕麦的产品有多种,燕麦米,燕麦片,速食燕麦片。。。。并不是所有燕麦产品都有这样的好处。那种速食的燕麦片,只需要煮几分钟就能吃,或者只需要热水泡一两分钟就能吃,对于延缓餐后血糖血脂的效果并不理想,而那种生的燕麦片,是直接把整个的燕麦粒碾压成大片,必须要煮制以后再吃,这样的燕麦片,营养成分没有损失,很适合三高人士。正好有这样的生燕麦片,虽然没有三高人士,也还是可以用它来一道燕麦豆浆。燕麦没有什么很特殊的味道,却有独特的口感。用它打的豆浆,也有一种滑滑稠稠的感觉。

【食材与调料】

【主料】生燕麦片30g,黑豆30g,黄豆30g
【辅料】水1500ml

【制作步骤】
燕麦黑黄豆浆 1.用料:生燕麦片30克,黄豆30克,黑豆30克,水1500毫升
燕麦黑黄豆浆 2.所有材料洗净控水
燕麦黑黄豆浆 3.用清水浸泡至涨发
燕麦黑黄豆浆 4.将滤网布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶
燕麦黑黄豆浆 5.倒入所有豆粒
燕麦黑黄豆浆 6.加入清水
燕麦黑黄豆浆 7.盖好盖子
燕麦黑黄豆浆 8.将打浆桶放入机座卡好
燕麦黑黄豆浆 9.启动豆浆功能
燕麦黑黄豆浆 10.打浆结束,取下打浆桶
燕麦黑黄豆浆 11.揭盖
燕麦黑黄豆浆 12.提起滤网,使渣浆混合
燕麦黑黄豆浆 13.倒出

【燕麦黑黄豆浆做法小贴士】
小贴士各材料比例可以根据自己喜好任意调整
打好的豆浆连渣饮用,营养更全面。
饮用时可以根据自己口味酌情加糖调味。

本文来自热心网友【樱桃小丸子】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!!

2070
樱桃小丸子 樱桃小丸子
加入收藏 (1070)
上一篇 02-11
下一篇 02-11

相关推荐

  • 胶东小面点

    生于胶东,得益于妈妈是一个爱给孩子做小吃的好妈妈,经常给做点小面食,带到学校里分享。这个小点心叫棋子子,其实有点像小面包,但口感是扎实的,因为没有二次发酵。鸡蛋味浓郁因为放了鸡蛋,中式面点对面粉没有要求,不用称,直接和到合适的程序即可了,这款肯定是没有面包软,但是很好吃蛋香十足。

    2025-01-03 16:00:01
    376
  • 丸子菜汤

    对于鱼肉丸子估计没有不喜欢吃的吧 不过不知道大家有没有试过自己在家做着吃呢其实很简单的呢 而且干净放心的 喜欢的话可以试试的

    2025-01-03 04:00:01
    275
  • 土鸡椰肉汤

    很多人吃了新鲜的椰子就会丢弃,却不知里面的椰肉也是很好的滋补品,椰肉味甘,性平,具有补益脾胃、杀虫消疳的功效。这款汤非常适合脾胃倦怠、食欲不振、四肢乏力、身体虚弱等人食用。

    2025-01-03 02:30:01
    314
  • 京都肉扒

    今天和朋友们分享一款酸甜可口的“京都肉扒”,我用的雪花状的瘦猪肉,加上洋葱,而洋葱在欧美被誉为饮食之蔬菜类“蔬菜皇后”。不仅富含钾、维生素C和纤维质等营养素,洋葱还有健胃润肠、解毒杀虫等功能,能刺激胃、肠及消化腺分泌,将体内杂质清理出来的同时又及时的增加营养,瘦猪肉又具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。如此搭配,加上酸甜可口的酱汁,一定让你胃口大开,多吃几块也不肥。这款菜,在海外华人餐馆也是最受老外喜欢的菜式。

    2025-01-03 00:45:01
    280

联系站长

在线咨询: QQ交谈

邮件:395188@qq.com

休息时间:周一至周五.节假日工作!!

关注微信