| 此汤是粗粮和豆制品与蔬菜的绝佳组合 豆腐、菠菜、胡萝卜都极其有营养 玉米面也含有丰富的营养素,是糖尿病人的适宜佳品 在原来以粗粮为主的年代，这是人们的主食，现在仍是人们改善口味的食品之一 有些人不吃玉米面食品，这是极不好的现象，任何食品都有它的优点 人们的膳食一定要合理搭配，才能做到营养均衡 |
【食材与调料】
| 【主料】玉米面50g，豆腐20g，胡萝卜15g，火腿20g，菠菜1棵 |
| 【辅料】青豆适量，盐适量，蔬菜鸡精少许 |
【制作步骤】
 | 1.将玉米面盛入大碗中 |
 | 2.用水搅拌均匀后，下锅中加水煮开 |
 | 3.煮玉米面的过种中，将豆腐切方丁 |
 | 4.胡萝卜洗净切丁 |
 | 5.火腿切丁 |
 | 6.菠菜洗净，将菠菜梗与菠菜叶分开 |
 | 7.成品青豆取适量备用 |
 | 8.玉米面煮开后，先下豆腐块煮20分钟左右 |
 | 9.倒入火腿丁略煮 |
 | 10.再倒入青豆 |
 | 11.将胡萝卜丁放入 |
 | 12.先将菠菜茎放入 |
 | 13.再放菠菜叶略煮片刻，最后加盐、蔬菜鸡精调味即可 |
【玉米豆花汤做法小贴士】
| 大家可以根据自己的喜好来添加材料 |
