| 银耳又名白木耳，是一种胶质食用菌和药用菌，其粗纤维有助于肠胃蠕动，减少脂肪吸收，有推动减少脂肪的作用，兼具去除脸部黄褐斑、雀斑的功效，与其花钱乱吃不可靠的减肥品，不如来点银耳，即使减不了肥，也是一道吃了不长肉的甜品。 |
【食材与调料】
【主料】干银耳10g，干莲子15g，鲜百合1颗 |
| 【辅料】冰糖10粒，水2000ml |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.冰糖 |
 | 3.把银耳、莲子泡发(大概30分钟) |
 | 4.把泡发好的莲子、银耳、鲜百合、冰糖、2000ml的水一起放电饭煲里，煮30分钟 |
 | 5.煮好后放凉就食用 |
【银耳莲子百合汤做法小贴士】
| 小贴士夏天的话放冰箱冷藏30分钟，喝起来味道更好 |
